★★★서평★★★ Scientific American 뇌는 어떻게 마음을 창조하는가? 의식의 비밀 - 한림출판사 [서점ON-서평]

<뇌는 어떻게 마음을 창조하는가? 의식의 비밀>

- SCIENTIFIC AMERICAN -

Consciousness. 의식이란 무엇일까요? Mind. 마음이란 무엇일까요? 그 수수께끼에 조금은 답을 찾을까요? 10년 전 과학철학을 이해해 볼 수 있는 시간이였어요..

수전 그린필드, 크리스토프 코치, 안토니오 R. 다마지오, 우베 헤르빅, 아마시 P. 자, 스콧 O. 릴리언펠트, 할 아르코위츠, ...

전문가들이 들려주는 의식과 마음에 관한 논문들을 한 책에서 만나볼 수 있습니다.

우리 마음에 존재하는 다수의 구석과 틈바구니들에 의식적으로 접근 가능하지만 대부분은 방대한 무의식에 숨겨져 있어 들여다볼 수 없다며 크리스토프 코치는 무의식적 기제가 어떻게 사고에 영향을 미치는지 설명하였습니다.

우베 헤르빅은 마음챙김 mindfulness이란 명상 기술로 자신의 감정적 상태에 순수하게 주의 집중하여 평온 효과를 얻을 수 있다고 소개합니다.

의식은 어떻게 발생할까요? 고유한 의식의 신경관자가 따로 있다(87) 주의와 특정 존재는 없다, 전일론적 기능의 양적 증가에 의해 나타나고 뇌와 더불어 성장할 뿐이다(94)로 보는 주의가 있습니다. 흥미롭네요~

최면에 대한 이해도 더할 수 있더군요(144). 대부분은 최면에 대해 잘못된 이해를 갖고 있었던 것 같습니다. 최면 효과가 최면 상태 그 자체보다는 대체로 최면이 어떤 결과를 낼 것인가에 대한 사람들의 기대에서 나온다고 시사하고 있네요.

<의식의 비밀> 225쪽 이하 '지금 존재하기' 글이 흥미로웠어요. 가끔 저도 순간의 기억이 전혀 없음을 깨닫곤 하지요. 나이가 들어서 더 의식적으로 그렇게 느끼는 것도 같아요. 아마시 P. 자는 "정신적 시간여행에 마음을 빼앗긴 것이다"라고 표현합니다. 현재를, 펼쳐지고 있는 순간의 경험을 그렇게 놓쳤습니다. 방황하는 마음의 반대는 마음챙김 마음입니다. <의식의 비밀>에는 "마음챙김"이 자주 등장하는 편이예요~ ^_^

마음챙김 수련은 불안, 공황장애, 공포증 같은 심리적 질병으로 인한 고통을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다. 마음챙김 수련 프로그램 종료 후 부정적 증상들이 상당히 호전된 것을 확인할 수 있었다는 결과도 소개되었습니다. 수련으로 인한 개선 효과가 최고 15개월까지 지속되었고, 환자들은 스스로 수련을 지속했다고 보고했다네요. 환자 뿐 아니라 직업적 피로가 심하지 않지만 결코 사소하지 않은 심리적 문제들에도 도움이 될 듯 합니다. 

마음챙김 수련은 심지어 수명에도 영향을 미친다고 해요. 현재에 주의를 집중한 상태는 건강한 환경을 유발하고, 다시 세포 장수를 촉진하기 때문이겠죠(231). 매일 12분 이상 마음챙김 수련을 해볼까봐요~! 방법은 238쪽에 소개되어 있습니다.

의식과 마음의 의문점에서 시작해서 마음챙김 수련으로 마무리되는 <뇌는 어떻게 마음을 창조하는가? 의식의 비밀>, 어렵게 느끼지 마시고 한번쯤 읽어보세요~ 

본 포스팅은 해당 출판사로부터 책을 무료로 제공받아 작성하였습니다