★★★서평★★★ 하루 5분 림프 케어 - 지식너머 [책세상-서평]

<하루 5분 림프 케어>

 

힘든 운동, 아픈 마사지, 비싼 에스테틱 없이

간단한 귓볼 지압으로도

건강하면서도

날씬하고 균형 잡힌 몸매를

가질 수 있다면 어떻겠는가?

^^

부드럽게 만지기만 해도 효과가 나타나는 이유는

불필요한 노페물이 잘 방출되게 돕기 때문인 듯 싶다.

림프 케어에서 가장 중요한 것은 '압력'이다.

거칠고 쎈 압은 금물!

"근육을 부드럽게 해서 세포 사이에 있는 간질 림프를 순환하기 쉬운 상태가 되도록 하는 것이다.

그러므로 피부를 꾹 누르거나 주무르지 않는 림프 케어는 ..가장 적합한 방법이라 할 수 있다."

"근육을 딱딱하게 하는 근본 부분을 완화시키는 것이다."

"한껏 부풀어 있던 근육이 완화하면 체액 순환이 개선되고 ..."

"지지근을 완화시키면 바른 자세를 유지할 수 있고 ..."

"..림프의 흐름을 촉진하는 중요한 포인트는 아주 약하게 어루만지는 것이다."

"피부에 확실하게 닿으면서도 힘은 완전히 뺀 상태다."

이보다 더 편한 소리를 들어본 적 있나?

그저 어루만지기만 하면 된다니~

ㅎㅎㅎ

"림프 케어는 애써서 하면 안 된다."

"..무리할 필요 없다."

"림프 케어는 휴식의 의미로 잠깐 하는 것만으로 효과를 볼 수 있다."

진정 여자를 위한 케어다.

^^b

작심 삼일, 게으른 녀자를 위해~~

ㅎㅎㅎ

다른 건 몰라도, 귓볼을 지그시 누르는 건 자주 한다.

"..어떤 작은 근육도 최종적으로는 '귀 아래=턱'으로 이어진다는 것을 발견했다."

귀를 의식하면서 동작을 취하면 예상하는 것 이상으로 힘이 솟는다고~

매일 매일 아침 저녁으로 해주자!

림프 케어~

하루의 시작과 끝을

상쾌하게!

^^

"림프 케어를 하기에 가장 적합한 시간대는 언제일까?
특별히 정해진 시간대는 없지만 잠자기 전에 할 것을 추천한다.

...

그리고 아침에 눈을 뜨자마자 하면 하루의 활동량이 상승한다."

"효과를 유지시키려면 하루에 1분이라도 매일하는 것이 좋다."

아이나 노인이 해도 좋을 림프 케어!

하지만

림프 케어라고 누구나 할 수 있는 건 아닌가 보다.

"종양이나 혈액 관련 질환이 있는 사람들에게는 권장하니 않는다."

"원칙적으로 임산부에게는 추천하지 않는다."

다양한 림프 케어 중 눈에 확 띄는 몇 가지 동작들!

^^

다양한 부종?에 도움 되기를~~~

(정말 부종일까?살이 아니고?? ㅎㅎ)

내 몸의 고질병 '허리'!!

 

등과 허리의 뻐근함을 풀어줄 림프 케어~~~

최근에 알레르기성 비염으로 고생했었는데,

 알레르기가 완화되는 림프 케어도 있다~

"쇄골 주변은 림프 관이 많이 모이는 곳이다.

목~쇄골~가슴 근육을 풀어주면 꽃가루 알레르기나 비염 등이 완화된다."

어렵지 않은 림프 케어,

몸 구석 구석 도움되지 않는 곳이 없는 림프 케어,

앞으로

아침 저녁으로 귓볼 지압은 꼭 해야겠다~

^^