◈ 후 기 ◈ - [참사랑어머니회+나라한의원 공동주최] 8월 산후조리 및 체중관리 산모교실 후기

참사랑어머니회: www.chamlove.co.kr
나라한의원: www.naradiet.com

참사랑어머니회를 통해서, 8월 산모교실에 신청해서 8월17일 다녀왔다.

나라한의원 위치가 조금 애매했지만(지하철 역에서 멀리에..), 버스로 무난히 갈 수 있었다..
(방배역 2번 출구 또는 남부터미널 5번 출구에서 461번 버스,
강남역 4번 출구에서 340번 버스,
선릉역 3번 출구 또는 양재역 4번 출구에서 7번 마을버스(구4428)
을 타고, "도곡 1동 아이파크,에스병원"에 하차.
바로 맞은 편 건물 2층)


꽤 많은 임산부들이 오물조물 대기.. 20명 임사부를 대상으로 진행했다
오는 순서대로, "말초 혈액 순환 검사(동맥경화 검사"와 "체성분,골격근-지방,비만진단,신체균형"을 진단했다.
간단한 기계로 심플하게 검사가 끝난 후~
개별 상담을 했다.

문제점을 바로 도표로 알 수 있어서, 너무 좋았으며,
개별 상담을 통해 주의 할 점과 부족 점을 알려주셔서 감사했다..


개별 상담하기 까지 대기시간 동안, 간단한 체조(스트레칭)을 했는데~
너무 좋았다... 시원하고...
하지만, 개별 상담하느라, 일부분을 하지 못하고 중간에 나와야 해서, 조금은 아쉬웠다는...^^a
나의 몸이 이렇게 많이 굳어 있으리라고는,,,, 상상을 못했다는,,,,
열심히 스트레칭을 꾸준히 해야겠다!! -_-^


체조도 끝나고,, 본격적으로 강의에 앞서,
귀에 침을 세군데나 놓아주셨는데~ (나 이런거 무척 좋아한다..ㅋ) 손을 데고 3일정도 눌러주면, 혈액순환에 좋다고 한다..
콕콕 쑤셔데긴 하지만, 계속 눌러주고 있다.. (지금도~~)



강의는 "산후 조리와 체중 관리"에 대한 주제로 진행 되었다.
걱정이 많이 되던, "좌욕"에 대해, 회음부 열상 관리를 어떻게 해야하는지 상세히 알게 된 점이 너무 좋았고,
(좌욕 -> 1주: 1일 3회, 기본적으로 아침점심 2회, 5~10분, 뜨거운 물 / 2주: 일일 2회 / 3주: 일일 1회)
(쪼그려 앉지 말기, 회음부 방석 사용)
모유수유에 대한 상식 (한 젖당 "10~15분 - 즉, 전유,후유 모두 먹인" 이후 다른 쪽으로 번갈아 하며 / 인공 젓꼭지 사용 않기 / 야간 수유, 새벽2~3시, 수유량 증가에 도움),
체중 관리 및 다이어트 (출산 후 1개월 이내에 3~4kg 제외하고, 출산전 증가한 체중을 빼기!! 등),
음식(금지하는 음식: 호박즙, 가물치(즙) 과 잉어),
부종, 손목보호 등등
산후조리 지침에 대해 중요한 내용을 알게 되어,
정말 의미있는 시간이였다~ ^^ (감사함니다)

열심히 강의 내용 적어두었는데,, 나중에 집에 와서 보니, "산후조리 모유수유 체중관리 지침"이란 안내서를 선물꾸러미와 함께 있었다^^a
강의 내용 그대로 잘 정리되어 있어서. 유용하게 쓰일 것 같다~



선물은 어찌 이리도 좋은 것을 많이 주셨는지.. 감사할 따름이다~~ ^^*

참사랑어머니회에서 준비하신 "구급상자" (너무 맘에 든다, 나중에 회음부에 쓰라고, 탈지면과 소독약을 챙겨넣어주신 센스.. 어머니의 사랑이 느껴진다...^^* 나중에 약국가서 살려고 했는데~ 잘 사용하겠습니다~!!)
나라한의원에서 준비하신 "좌욕제"와 "나라소체환 (소화)", "족욕제" (너무~~~ 좋습니다.. 좌욕제와 족욕제.. 특히, 전 좌욕에 관심이 많은 관계로,, 일반 소독약이 아닌 "한방 좌욕제" 2팩... 정말 소중히 잘 아껴 쓰겠습니다 ^^*)

그리고, "핸즈클린겔" 손살균 보습제,

임산부의 배고픔을 달래주는 따뜻한 배려도 잊지 않으셨다는,,,ㅎㅎ
하트 떡 (무척 맛있었다는~), 바나나, 두유(모유에 좋다는~~)

정말 세심함이 담겨있는 소중한 선물 잘 활용하겠습니다~^^!



생각지도 않았는데,
너무 좋은 산모교실을 다녀와서, 무척 기븐이 좋은 하루 였다.
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지금도 귀에 붙여있는 침을 열심히 콕콕 눌러주고 있어요~ (샤워하다, 귀 안쪽 것은 떨어져 버려서.. 2개만 남았지만 ^^:;)

스트레칭할 때 배운 체조도 계속 하려구요~ (순서를 다 기억하고 있지는 못하지만..ㅎㅎㅎ)



앞으로, 번창하시길 바라며.....